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459章 胖子的健康讲堂

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尿酸升高,不是你吃多了高嘌呤的食物,而是你的嘌呤代谢出了故障。

所以,你的吃的那点东西,对体内嘌呤的影响非常小。

同时,人体内有嘌呤的动态平衡系统,如果你的嘌呤食物增多,内源性的来源就会减少;你吃的嘌呤食物减少,内源性的来源就增加,这样维持一个动态平衡。

从你口里吃进去的食物,对嘌呤影响非常小,究竟多小,大约5%的影响。

按照一张痛风食谱去忌口,对降低尿酸,不仅起不到多少作用,还会因为饮食不均衡,引起一些副作用。

所以,在饮食上,痛风病人,最重要是均衡饮食,不要偏食,蔬菜水果鸡鸭鱼肉都要吃。

严格按照痛风食谱的节食者,一般只能降低尿酸50ummol/l,不做忌口的均衡饮食者反而可以降低100mmol/l。

但是要记住,均衡饮食不是毫无节制的饮食,水喝多了还打嗝呢。”

梁胖子一口气,滔滔不绝,告诉大家如何抛弃落后的节食理念,建立全新的均衡饮食概念。

对于痛风,我总结了几条黄金法则,一般人,我不告诉他,所以大家做好笔记。

“不喝酒,

不喝含糖饮料,

少吃点盐,

蔬菜水果放开吃,

海鲜、肉蛋鱼禽等等,正常吃,不用忌口,不要过量。

必须运动,必须出汗,必须减肥,否则一切都是做梦。

多喝水,多拉尿,这个红笔划重点。

运动、减肥、喝水、均衡饮食,尿酸还是很高,除了继续保持以上几条之外,果断吃药。”

这几条简单的规则,比起密密麻麻的痛风食谱,好多了。

梁胖子虽然是麻醉医生,但是华西的博士,集中精力研究痛风的时候,这都不是事。

他这些通俗易懂的新论调,都是有根有据的,有科学数据做支撑,而不是道听途说。

“那要是必须用药,怎么选择用药?”小五很是着急。

他很是了解胖子,胖子要投入精力研究的东西,还是很靠谱的。

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