赵负云现在练习的是阴阳十八盘，就是两个念头，一正一反的相互拧着自己的法力，就像是拧衣服一样，从不同的角度来拧，多练习这样，才能够让自己的玄光通透，不至于有什么死角是自己的玄光顾及不到的。
这便如习练武艺的练的武术套路，很多套路练的时候觉得一点用都没有，会想着别人为什么要按照你套路可以抵挡的路线去打你。
然而套路的好处就是，无论对方变换任何击打的路线，都一个套路是可以套中对方的，而且可能让自身更灵动。
阴阳十八盘练到精熟之后，便可去修习一门技艺——大罗挥袖。
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